Lichtwesen
Selecteer een pagina

Hoeveel chaos er ook is, door dicht bij jezelf te blijven bewaar je jouw kalmte en voel je je sterk en krachtig.
Dat is het effect van dicht bij jezelf blijven.

Veel mensen ervaren eerder de gevolgen van chaos
en drukte in plaats van de rust en sereniteit
van het bij jezelf blijven.

 

Uitdaging: Dicht bij jezelf blijven altijd en alle tijden – in welke situatie dan ook…
Door de impulsen om je heen, door alle afleidingen, door alle druk die op je lijkt te staan…. je verlegt hierdoor steeds je grenzen terwijl je voelt dat je liever dicht bij jezelf blijft.

De gevolgen zijn meestal in (kleine) ongemakken te herleiden, denk aan;

  • hoofdpijn
  • nervositeit
  • spanning
  • slaapproblemen
  • stijve nek
  • gejaagdheid
  • hogere spierspanning
  • knoop in je maag
  • darm ongemakken
  • verkeerd ademen
  • weinig energie/fut
  • ‘oude’ kwaaltjes die weer opkomen
  • geen tijd meer lijken te hebben voor jezelf

 

Hoe kies je voor rust?

 

Natuurlijk heb je bovenstaande dingen liever niet, en toch kun je ermee kampen van tijd tot tijd.
Wanneer je verbonden bent met jezelf, je aandacht naar binnen heb gericht kun je in het NU zijn en ervaren hoe het is om uit de chaos te stappen. Soms lukt het voor een kort moment, andere keren heb je er een hele dag of langer plezier van.

 

Dat hangt samen met de zgn. intensiteit van de chaos en de impact die je verwacht dat het op jouw leven zal hebben.
Het dicht bij jezelf blijven is iets wat je kan aanleren, iets wat je eigen kan maken.

 

Natuurlijk weet je al dat je het kan, je hebt ongetwijfeld momenten (soms van lang geleden) waarbij je die rust heerlijk kon voelen. Je zou het zelfs de basis van genieten kunnen noemen. Wanneer je geniet van iets heb je volledig contact met jezelf en ben je helemaal bij jou. Het laat je ontspannen en zorgt voor een bijna tijdloos gevoel.
Je zou jezelf kunnen horen vragen in zo’n moment: “hoe laat is het eigenlijk?” (herken je dat)

 

Laat je weerstand los en keer naar binnen

 

Wat is nu de oplossing om te zorgen wanneer je in chaos lijkt te zijn, om terug te komen bij jezelf en dat vast te houden?

Om je te helpen de verbinding met jezelf te her-inneren en dat gevoel van dicht bij jezelf blijven te versterken is het ALTIJD goed om eerst jezelf tot een ‘stop’ te manen. Alleen wanneer je bewust stopt met deelnemen aan de chaos kan je een andere keus maken.
Doe dat door daadwerkelijk stop te zeggen, in jezelf of hard op, en geef ook aan waar je voorkeur naar uit gaat (rust bijvoorbeeld of dicht bij jezelf zijn).

 

Breng je aandacht dan naar je ademhaling en voel eens goed waar je lichaam beweegt als je in ademt… is dat in je schouders? je borstkas? of ben je met je aandacht diep in je buik en stuur je de lucht daarheen?
Jouw schouders hebben geen functie als je ademt, het mooiste is dat je ze dan ook ontspant en los laat. Je ribben mogen iets naar de zijkant uitzetten maar nooit ter vervanging van je buik-beweging…
Als je in ademt zet je buik uit, adem je uit dan trekt je buik in.

 

Door bewust met je ademhaling bezig te zijn zoals hierboven beschreven merk je dat je aandacht zich verlegt naar wat je van binnen doet en niet wat buiten jou speelt. Dat is de 1e fase!

Doe het (in het) NU

 

Breng je aandacht naar het hier en nu door afstand te nemen van waar je in zat, wat je aan het doen was en door afstand te nemen van wat je hoofd zegt dat je straks moet doen…. even niets, even in het NU.

Je kunt waarnemen dat er in jou een plek is die je kent als jouw centrum of ‘ik-ben’ punt. Breng je aandacht daarheen en voel de verbinding onmiddellijk met je hele zelf. Dat is hoe het voelt als je dicht bij jezelf bent.

Door regelmatig naar je centrum te gaan wanneer je in rust bent (bijvoorbeeld voor het slapen) oefen je hoe je daar moeiteloos komt.
Je hoofd kan voor wegversperringen zorgen, en jij kan altijd kiezen om die te omzeilen en gewoon naar binnen te gaan. Het is aan jou.

 

Oefening baart kunst

 

Kom je in een lastige situatie waarbij je liever dicht bij jezelf bent en blijft, dan heb je geoefend in rust en kan je door je naar binnen te keren naar je centrum. Door je ademhaling te gebruiken op dat moment kun je daar blijven.
Het helpt om je aandacht in je centrum te houden en rustig en ontspannen te ademen zolang als jij ‘denkt’ dat nodig te hebben.
Zorg ervoor dat je goed ‘landt’ in je centrum zodat je stabiel en moeiteloos bij jezelf kan blijven in bijvoorbeeld een ‘lastige’ confrontatie.

Klik op de troon om naar het audiobestand te gaan

( Klik op de afbeelding om de audio te horen van de meditatie )

 

Omdat niet iedereen meteen het voor elkaar krijgt om de barrière van het denken te omzeilen heb ik een hulpje voor je.
Het is de TROON-meditatie die ikzelf heel veel heb gebruikt om de ‘knop’ te vinden hoe ik moeiteloos kan switchen van chaos naar rust en liefde wanneer ik daar even uit ben geraakt.

 

Gebruik ‘m zo veel en vaak als nodig tot er een gemak bij je ontstaan is zodat je zelf ook een ‘knop’ hebt gevonden.

Jouw troon bevind zich NIET IN JE BUIK, en is niet te verwarren met je centrum of ik-ben punt!
Dit is waar je bewust kan kiezen waar je je aandacht op wilt richten.
Het kan een stap zijn die je wilt nemen voor je in je centrum kan aankomen, het leert je om de regie zelf te hebben.

 

 

Lastiger dan je DACHT? – ga uit je hoofd

 

Wat nu als het lastiger is dan je dacht? Dan is dat meteen je antwoord…. door te denken kun je je aandacht niet op iets richten.
Je kunt je aandacht richten op iets wat meer op voelen lijkt dan op denken.
De meditatie/visualisatie helpt je erbij. Het leidt je stap voor stap naar jouw troon.

 

Door te ervaren of JIJ degene bent die op jouw troon zit, of dat je er (n)iemand anders zit kom je terug in de positie van de zogenaamde ‘kiezer’ van jouw leven. Je bent misschien onbewust een toeschouwer geworden omdat je het lastig vond.
Tijd om van de toeschouwer weer de plaats OP JOUW TROON in te nemen en de touwtjes zelf in handen te hebben.

Dicht bij jezelf blijven – Kun je wel wat hulp gebruiken?

Lukt het toch niet zoals je gehoopt of gedacht had, laat het me dan weten.
Er zijn meer wegen die naar Rome (of naar bij jezelf blijven) leiden waar je dezelfde wegversperringen tegen komt. Ik ben met liefde jouw ‘bulldozer’ die je wegversperringen opruimt terwijl je bij mij in de cabine zit en meehelpt 😉

 

Laat de illusie ‘dat jij het niet kan’ gaan, los het op zoals mist in de zon. Jij kan dit!!

 

Heb je de meditatie gedaan? Laat een opmerking achter wat je ervan vond!
Of laat weten hoe jij het doet – Dicht bij jezelf blijven…

 

Zoek je meer en gelijksoortige informatie?
Check dit bericht over 7 Stappen om Rust en Stabiliteit te hervinden en te behouden